6.每天穿休闲装，助你多走500步 。美国威斯康星大学研究显示，穿休闲装上班可以使活动量提高8%，相当于每天多 走500步，一年坚持下来可减掉0.8公斤体重 。服装的舒适度往往会影响到人们的运动欲望，人在最舒服的状态下容易舒展筋骨，更愿意参加运动 。身着西装革 履虽然有气度，但会在无形中拘束身体，过于合身的衣服一般少有“舒适”的 。因此，平时多穿一些版型宽松、面料舒适的衣服，能增强运动意愿 。
最后想提醒大家，健康是一生的功课，需谨记“欲速则不达” 。虽说这些“小”的养生法也能起到“大”的保健功效，但这并不能替代正规锻炼，更不能投机取巧，而是让我们利用好每一点细碎的时间，积累健康，希望大家能够喜欢 。
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