文章插图
1、稻谷:稻谷一般是指带有带壳的子实,大概有二十多种,谷类中含有丰富的蛋白质、维生素,食用后能补充人体所需的营养,还具有一定的抗氧化作用 。
2、麦子:麦子包括大麦和小麦 , 它有一定的香味,含有钙、磷、蛋白质等营养物质,可以用来制作面包、啤酒、麦片粥等 。
【五谷杂粮有哪些啊 五谷杂粮有哪些啊图片】3、大豆:大豆包括红豆、黄豆、黑豆、芸豆和花腰豆等,在生活中都很常见,熬粥或煮汤时都可以加入适量的豆类,含有较高的营养价值,特别是黑豆 , 含有丰富的微量元素,能降低人体血液的粘稠度 。
4、玉米:玉米也是五谷杂粮中的一种,它被称为是长寿食物,富含蛋白质、维生素和微量元素等 , 食用后对身体健康十分有利,另外它还能娶到抗癌的作用,能降低人体肠道致癌物质的浓度,抑制癌症发生 。
5、薯类:薯类一般有甘薯、山药、芋类和马铃薯等,都很很常见且很重要的粮食、蔬菜,有多种做法 。
- 路有冻死骨朱门酒肉臭 路有冻死骨朱门酒肉臭说的是哪位皇帝
- 上火吃什么祛火
- 英语课本七年级下册单词表有哪些 如何学习??
- 有深度有涵养的句子 都有哪些??
- 儿子生日最暖心短句有什么 儿子生日最暖心短句有什么祝福
- 艾力绅有刹车片报警吗
- 心态好格局大的句子都有哪些??
- 清朝12位皇帝列表都有谁??
- she庆祝出道19周年 SHE出道20周年有哪些变化
- 初一语文知识点笔记整理有哪些必考内容?