跆拳道实用技巧

文章插图
1.实战姿势基础姿势开始。右脚转到髋关节向左，拳头放在身体一侧；同时以髋关节为轴抬起右腿。大腿抬至水平或略高时，关节向前推，小腿以膝关节为轴向前向上踢，到达腿尖，整条腿踢直。踢腿后迅速放松，右腿沿原路线弹起，右脚放在左脚前，保持实战姿势。动作要领:膝关节夹紧，小腿放松有弹性；向前送，踢高时向上送；腿的恢复和前踢一样快。前踢也可以用于防守。前踢力由脚尖变为脚跟时，前踢动作变为前踢动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。主要攻击部位是面部、下巴、腹部和胯部。
【跆拳道实用技巧】2.实战的基本姿势开始；左脚或右脚蹬地，以髋关节为轴抬起右腿或左腿，双手握拳于侧边；随即右脚或左脚以前脚掌为轴旋转180度，髋关节向右旋转，左腿以膝关节为轴向前推，左脚向右前方快速踢出一条直线，发力点在脚跟。从出发路线收回双腿，放松，重心下降(原地或向前)，再次回到实战姿势。动作要领:起腿时，双腿膝盖夹紧；踢腿时，头肩、腰、臀、膝、腿、踝在一条线上；直线踢出大腿，收回原路线。侧踢的主要攻击部位是膝盖、腹部、肋骨、胸部和头面部。
3.实战姿势开始，转身背对另一侧。重心后移至左脚和右脚，然后抬膝，右脚靠近左大腿，拳头放在胸前；随即，左踏板伸直，右脚从左大腿内侧向后方直踢出，直抵脚跟。踢完之后，右脚迅速沿原路线收回，成为实战姿势。动作要领:起腿后，上身和双腿合拢收紧；后踢时，动作要伸长，用力；转身，抬腿，一次性连续踢出，不停顿；正好击中后面的目标。后踢的主要攻击部位是膝盖、腹部、胯部、胸部和头面部。
百科【】跆拳道的实用技巧以上解释。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。