能慢跑就不要走路，跑步好处多，但跑不好有危害，几个事项要知道( 二 ) _健康小知识

跑步结束也不要立马停下来，原地不动了，这是不对的，应该给我们的器官还有肌肉一个缓和的时间。最好跑完步再走几百米，然后再做一做热身的动作。
好处好处很多，但是有几类人就不适合这类运动，还会对身体有一定的危害。
跑步虽好，却不适合这几类人
体重超标的人：体重过高跑步就会腿上的关节增加极大的压力，特别是对膝关节，有可能会因此而遭到损伤，建议可以试一试快走。
还有糖尿病和心血管患者：跑步一开始就会开始消耗身体的糖分，剧烈跑步，就会容易引发低血糖。还有血压会因此升高，心率加快，使血压升高，对心脏也是一种负担，所以患有心血管疾病的人不适合跑步，严重会有猝死的可能。

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孕妇还有经期的女性就不适合，跑步对于孕妇来说可以算是剧烈运动了，会对胎儿的发育和健康有影响，严重可能导致小产。而经期的女性身体就是比平时虚弱，如果在跑步，就会影响月经的流量，还会是身体更加的无力，可以试试瑜伽，还可以塑形放松身心。
除了以上这几种就是有膝关节炎还有腰间盘疾病的人就不适合跑步，不会锻炼到骨骼，还会加重病情。
综上所述，虽然跑步有很多好处，但是也要有正确的跑步方法，就会达到锻炼身体缓解病情的效果。不适合跑步的人可以试试其他运动，适合自己的最好。
参考文献:
1.《坚持跑步的是一个好处跑步是你一生的朋友》——光明网2020-03-18
2.《真相!经常跑步的人，这12个好处将收益终身》——新华网2020-05-24
【能慢跑就不要走路，跑步好处多，但跑不好有危害，几个事项要知道】3.《跑步并不是适合所有人跑跑步虽好可不要盲目哦》——光明网2020-04-10