3、揪出根源
先分析一下你的焦虑感到底来自哪,然后再各个击破 。一般来说,焦虑感源自“不确定的状态”,而行动就是战胜焦虑最好的武器 。比如,如果你对事业发展方向心存迷茫,不妨先结合自身情况冷静分析,找到最适合自己的路,然后下定决心勇敢地放手去做;如果你是为儿女担忧或为健康焦虑,不妨换个心态,尽力过好自己的每一天,多花点时间锻炼身体,那才是帮了儿女最大的忙 。
4、转移注意力
焦虑症患者的思维会进入“越焦虑就越胡思乱想,想多了更焦虑”的恶性循环 。一旦开始陷入焦虑情绪,就要及时提醒自己分散注意力,防止情绪变得越来越糟 。可以做点喜欢的事,比如看电影、听音乐或读一本有趣的书,还可以跑跑步、做家务,让自己远离胡思乱想 。
这些就是应对年关焦虑症的方法，希望大家能够喜欢 。

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