如何预防和延缓老年痴呆？北京协和医院神经科主任医师高晶表示要从生活方式入手 。 首先健康的饮食 ， 可以控制血压、血脂、血糖 ， 对防治痴呆也有一定功效 。 其次 ， 有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助 ， 例如走路、跑步等 。 手部运动 ， 如弹琴、敲键盘、捡豆子等 ， 也可以有效刺激区域脑血流量 ， 对预防和减缓老年痴呆都有帮助 。高晶表示 ， 两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆 ， 因此环境刺激对预防老年痴呆非常有效 。 丰富的生活内容和社交圈子都可以有效刺激大脑皮层 ， “活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑 ， 预防老年痴呆 。 还有研究表明 ， 睡眠和认知功能有着不可忽视的联系 ， 因此高晶建议 ， 每天应保持7个小时以上的连续有效睡眠 。
【生活|环境刺激对预防老年痴呆有效】
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