明明吃很多，但饿得快?别以为是消化好!需排查是不是3种疾病( 二 ) _健康小知识

如果大家想在吃饭的时候控制饭量的话，则需要养成饭前喝一杯水或者喝一碗汤的习惯，因为这样可以增加人的饱腹感，不仅可以起到控制饭量的作用，还可以控制体重避免肥胖。

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③尽量选择一些具有饱腹感的食物
想要控制食欲其实在食物的选择上面也比较重要，为什么这样说呢?高脂肪高热量的食物会导致体内的热量过多，从而需要不停的代谢，但消耗完之后便会产生饥饿感，如果进食的时候选择低脂肪高蛋白的食物的话，可以起到延缓饥饿的作用。
总结：如果是对于饭量较大人来说，一定要学会控制平时的饭量，避免出现肥胖的现象;如果是短时间出现食欲大增的现象，需要及时的千万医院进行检查，避免疾病找上门。
参考资料：
【1】《胃口大增当心是这几种病找上门!千万别大意!》·北青网·2017-8-5
【2】《食欲突然大增怎么回事?不是单纯嘴馋，或是5种疾病在作怪》·齐鲁壹点·2020-12-26
【明明吃很多，但饿得快?别以为是消化好!需排查是不是3种疾病】【3】《能吃就是福?长期吃得太饱的7大危害》·人民网·2019-4-21