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5、适当的睡眠
在严重失眠的状态下 ， 人体应激系统被激活 ， 交感神经兴奋性增强 ， 体内升血糖相关的激素分泌就会增加 ， 胰岛素抵抗加重 ， 引起糖代谢的紊乱诱发糖尿病 。 有研究表明睡眠时间每晚少于6小时是诱发胰岛素抵抗的一个重要因素 ， 但超过8小时患糖尿病的风险也会增加 ， 因此要注意适当睡眠 。
由于当代社会的发展趋势 ， 糖尿病已经成为一种年轻化的疾病 ， 一定要做到及早预防 。
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