该如何预防疲劳驾驶
1
保证充足的睡眠
充足的睡眠是人体机能减少和消除疲劳的最佳途径 。 所以保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要 ， 这就要求驾驶员有良好的生活习惯 ， 保证睡眠时间 ， 提高睡眠质量 。 如长途驾驶 ， 应在前一天保证充足的睡眠 ， 途中要定时停车休息 ， 减轻疲劳后再继续驾驶车辆 。
2
严禁长时间行车
要合理安排行车时间 ， 如果连续驾驶超过4个小时 ， 是必须停车休息的而且停车休息时间必须达到20分钟以上 。 同时 ， 应避免在凌晨、中午时段长时间驾车 。 现在还是气温较低 ， 早晚温差大 ， 车外冷风嗖嗖， 车内开着暖气温暖如春 ， 这样舒适的环境 ， 极易引起驾驶员犯困 ， 行车时 ， 不要完全紧闭车窗 ， 最好隔段时间开窗通风 。
3
注意合理休息 ， 加强锻炼
驾驶员行车过程中感觉疲劳、困倦 ， 要及时采取措施 ， 待困倦疲劳消除后 ， 才可以继续行驶 。 平时要注重身体素质的锻炼 ， 积极参加一些有益的体育活动 ， 养成良好的作息时间 ， 也可以有效预防疲劳 。
高新交警提示广大驾驶人
为防止驾车中发生“春困”情况 ， 驾驶人应保持充足睡眠 ， 在行车时注意力集中 ， 一旦出现困倦、疲乏、嗜睡等“春困”现象 ， 要及时停车休息 。 驾车出行中应注意文明驾驶 ， 不超员、不超速 ， 不疲劳驾驶 ， 不酒后开车 。 文明行车 ， 安全出行！
春困不可怕 ， 可怕的是
你的“强行坚持”不休息
困了累了 ， 别扛着
【时段|春困秋乏，临沂公安交警提醒您预防“春困驾车”】安全才是回家最近的路

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