子宫肌瘤|提醒女性：身体有这3个症状，别死扛，可能是子宫肌瘤“上门”了( 二 ) 雌激素|发病率|孕激素

所以在平时饮食
要按时按量、切忌暴饮暴食
以高蛋白、高纤维和低脂肪为主

?3、空闲时间多锻炼身体
每日可进行30分钟以上有氧运动

?保持身材的同时
还能守住健康
何乐而不为呢
4、适量摄入大豆和豆制品
很多人担心多吃豆制品
会增加雌激素，刺激子宫肌瘤生长
然而实际上
豆类中的植物雌激素进入人体后
会占据人体细胞表面的雌激素受体
阻止体内雌激素刺激高敏感组织
从而减少与雌激素有关的癌症发生

?总之，管住嘴，迈开腿
永远是健康的王道！
参考资料：
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【子宫肌瘤|提醒女性：身体有这3个症状，别死扛，可能是子宫肌瘤“上门”了】6.戴旭萍，卢莎，楼向明，等. 女性BMI与子宫肌瘤发病率的相关性研究[J
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