汤圆适合做早餐吗汤圆适合做早餐吗视频 _知识经验

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1、汤圆不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而汤圆外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。
2、因此早餐吃汤圆很容易消化不良，出现泛酸、胃灼热等情况，影响一天的工作和生活。
3、也别把汤圆当正餐，在吃汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三五个汤圆就要减去半两主食。
4、夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃汤圆，因为这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。
5、汤圆并不适合在早上吃，因为人早起时，肠胃道功能是最弱的，而汤圆外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。
6、因此早餐吃汤圆很容易消化不良，出现泛酸、胃灼热等情况，影响一天的工作和生活。
7、也别把汤圆当正餐，在吃汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品; 。
8、早上最好不要吃汤圆，早上吃汤圆的好处非常有限汤圆虽然食用面粉制作而成，但是其中的营养成分并不高，而且汤圆的质地比较粘腻，早上起来空腹摄入体内之后有可能会刺激胃粘膜，容易引发消化不良，严重者可出现反酸胃痛等现象所以一般建议最好中午或者是吃完早饭以后再吃汤圆，这样不但可以增加饱腹感、降低其他食物的摄入，还可以避免对胃肠道的刺激汤圆是适合早餐吃的。
9、由于汤圆是糯米制作的，糯米是比较经饿的（不是很易消化）的食物，故不宜吃得过饱。
10、特别是有胃病的人，也不宜多吃。
11、不适合，汤圆是糯米做的，早晨吃不易消化，早餐吃些易消化的东西。
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