男性“152-188cm标准体重对照表”公布，不妨自测，或许你并不胖( 二 ) _健康小知识

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第二种：蘸料类
很多人在平时吃火锅或者是麻辣烫的时候，也是会喜欢搭配上一些蘸料，这样能够提高食欲，然而像一些酱料当中可能会加入一定的糖分。
摄入过多的话，也会影响到体内血糖的稳定，同时也会造成肥胖的情况，所以像这种蘸料热量也是比较高的，建议减肥期的人群还是尽量能少吃就少吃。

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第三种：精细米面
现在生活中我们每天的饮食越来越精细化，经常吃一些精米白面，然后像这种食物中含有大量的淀粉以及碳水化合物摄入过多的话，除了会影响血糖水平之外，也会转化为脂肪堆积在体内，造成肥胖的情况。
所以对于减肥期的女性朋友来说，这也是真正应该忌口的，最好是选择用一些塑料食物来代替，才有利于降低体重。

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第四种：猕猴桃等高糖水果
像猕猴桃这种水果，虽然说含有维生素C ，口感也是酸甜可口，但是其中的含糖量确实不低的，对于一些减肥期间的女性朋友来说，也是不建议多吃的。
如果说像这种高糖类的水果，摄入过多的话，很容易就会造成脂肪的堆积，造成肥胖的情况，所以也是建议能少吃就少吃，当然在选择水果上可以选择一些低脂的水果，比如说苹果、火龙果等等。

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