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【缺铁性贫血怎么补】饮食一、平时可以多吃一些猪血，猪血的成分和人体血液的成分基本相同，含有大量的铁元素，可以补充人体缺乏的铁，从而提供人体合成血红蛋白需要的原料，提高血红蛋白的含量 。改善人体的缺氧症状 。
饮食二、平时还要多吃一些菠菜 ， 菠菜中也含有丰富的铁元素，能提供我们人体所需要的铁，从而促进血红蛋白的合成 ， 改善人体的缺氧症状 ， 另外，菠菜还含有一些维生素和微量元素 ， 对人体健康很有好处 。
饮食三、改善贫血，在日常的饮食当中也要多吃黑木耳 ， 这类食物富含丰富的铁元素 ， 同时也可以促进人身体内合成血红蛋白，可以有效果的改善体内缺氧的情况，黑木耳是属于真菌类的食物，不仅味道鲜美，而且还含有很多人体所需要的维生素和微量元素，是我们健康饮食离不开的 。

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