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大家好,小联来为大家解答以上的问题 。喝十瓶水尿一滴罚一瓶的故事，惩罚女孩子的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、早晨六点准时起床，起床后锻炼一小时，可以是慢跑，要做好热身和跑后放松运动，然后吃早餐，站军姿半小时 ， 跑楼梯半小时，蛙跳半小时，中间可以适当休息 。
2、午饭后可以休息一小时，下午阳光太毒可以选择室内背书，定下要求半小时内背下多少 ， 达不到要求可以罚倒立 。
3、如果在家里 ， 还可以让她做家务，比如擦地 ， 跪在地板上擦的，还有洗衣做饭什么的 。
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