亚硝酸盐|医生忠告：年纪大了，需要适当忌口，3种食物能不吃就尽量别吃( 二 ) 中老年人|饮食|疾病

可以说，菜品无论在冰箱里面存放6个小时，还是12个小时，亚硝酸盐的含量都会表现出升高的趋势。所以，为了自己和家人们的健康，建议大家不要再食用隔夜饭菜了。
除了以上这两个误区，还要注意以下3种食物尽量也不要多吃。
三、这3种食物能不吃就不吃1、腌制类食品
顾名思义，在腌制食品的生产过程中，为了延长食物的保质期，往往会添加大量的食盐和防腐剂。如果中老年人长期吃一些腌制类的食品，摄入的钠盐量就会超标。
而这种情况会引起血管内外的渗透压发生改变，使血管内部水分增加，进而激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，最终导致血压升高。另外，一旦患上高血压，很容易引发患者出现冠心病、急性脑梗、等疾病。
另外，长期吃一些腌制类食品还会增加患上癌症的几率。
相关实验结果表明，虽然亚硝酸盐并不具有致癌性，但它可能在某些特定的条件下转变成亚硝胺类。而亚硝胺类是一种致癌物质，因此长期吃这类食物的话，就会增加患胃癌、食管癌、肠癌等恶性肿瘤的风险。
2、高糖高油的食物

高油脂和高糖食物受到大多数人的喜爱。虽然这些食物的美味可以让人吃出好心情，但是我们也应当适可而止。长期摄入这些糖类或者油脂，就会增加肥胖的发生风险，而肥胖又是一些高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病以及脂肪肝等疾病的高危因素。
另外，这类食物经过加工制作之后，其本身已经失去部分营养价值，所以说，建议中老年人要少吃这些食物。
3、饮酒
现实生活中，有很多朋友喜欢喝酒，甚至有部分人已经达到每顿饭都离不开酒的地步。殊不知，这种情况不利于大家的身体健康。但是，有一些朋友则认为适当的饮酒有益于健康。那么，这个观点正确吗？之前，医学杂志《柳叶刀》曾做出相关的实验证明，当饮酒量为0的时候，人体的身心健康是最安全的。因此来说，不要再拿适当喝酒有益于健康来给自己喝酒找理由了。

其实，之所以让大家拒绝饮酒的原因，在于酒精进入人体之后，需要经过胃吸收、肝脏代谢以及血液循环这一过程，最终到达心脏和脑部。在这期间，它不仅仅会损害肝脏，还会影响心血管系统，神经系统，消化道系统等。所以，酒精对人体的危害并不是单一的，而会造成“多重伤害。 ”
【亚硝酸盐|医生忠告：年纪大了，需要适当忌口，3种食物能不吃就尽量别吃】所以，对于中老年人群，尽量不要喝酒。但如果实在戒不了酒，最好控制每天的饮酒量。中国营养学会建议：饮酒限量值为成年男性每日饮酒的酒精量不超过（25)克， ;女性不超过（15)克。