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中医认为睡眠是阳气进入阴气的一种表现 。 那为何会有人睡到半夜经常惊醒呢?以下3个原因是罪魁祸首:
1、肝胆不调 , 很多人晚上入睡时 , 很快就睡着了 , 但是每次睡到晚上三四点钟的时候就会醒 , 有些人可能还会不停的醒很多次 , 醒了之后 , 要过很久才能再睡着 。 中医认为这种情况跟肝胆有很大的关系 。 晚上11:00~3:00之间是肝胆经运行的时候 , 如果半夜总是容易醒 , 说明肝胆功能失调 。 这个时候要疏肝利胆 , 保证正常的睡眠状态 。 不要熬夜 , 情绪平和很重要 , 也不要长期处在压力比较大的状态 。 还有一些人是因为长期有喝酒的习惯 , 时间久了也会伤肝 , 也会对睡眠造成影响 。
2、内火比较旺 , 内火比较旺的 , 我们也说热扰神明 , 造成神志不安 。 从而出现睡眠异常的情况 。 很多人就会表现在半夜易醒的状态 , 这个时候要清内热 , 安神明 。 这时还应该辨明这个内火是哪一个脏器的 , 是肝胆的?脾胃的?还是心脏的?有针对性的清理会效果更好 。 也可以多吃一些清热的食物 , 像莲子 , 百合 , 银耳 , 苦瓜等等 , 但是不管是食疗还是药物治疗 , 都需要有准确辩证的支持 。
3、气血不足 , 气血不足的人群也会出现半夜容易醒的状态 , 用中医比喻 , 神明潜到气血当中就会处在相对静止睡眠的状态 , 当气血不足 , 神无处安放 , 它就会逃出体外造成清醒、兴奋的状态 。 尤其是贫血的 , 气血不足的 , 术后出血没有及时补充的 , 还有一些思虑过度伤脾造成气血生成不足的人群 , 这个时候就要以补气血为主的思路治疗调理 。
【睡眠|睡眠不好,半夜总醒,不知道怎么回事?这3个原因是“祸首”】所以出现半夜总醒的症状应该及时辩证治疗 , 因为不论是肝胆不调还是内火旺、气血不足 , 失眠只是一个前兆症状 , 如果还不加以重视 , 那更严重的疾病可能很快会找上来 。
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