文章插图
首先，穿一双合适的鞋子 。跑步的时候一定要注意穿一双合适的运动鞋 。不正确的鞋子会对你的脚和膝盖不好，甚至会摔倒受伤 ， 否则跑鞋不会那么贵 。
第二 ， 跑步前做热身运动 。一定要做好热身运动，不然跑步的时候可能会抽筋 。
第三 ， 不要喝凉水 ， 跑步后马上坐下，尤其是快跑后 。二、跑步前喝酒做热身运动 。一定要做好热身运动，不然跑步的时候可能会抽筋 。
第三 ， 不要喝凉水 ， 跑步后马上坐下，尤其是快跑后 。喝凉水容易感冒，马上坐下对心脏不好 。百科全书[]
第四，跑步后要注意加衣服 。跑步后你会出很多汗 。这个时候不要随便脱衣服，也要注意多加一件衣服 ， 防止感冒 。
【跑步时要注意什么事项】以上解释了跑步时需要注意的事项 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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