中医养生|晚上起夜与不起夜，哪个更健康？医生告诉您答案！( 二 ) 医学

另外，夜里不起夜，也可能是因为某些疾病，比如休克、肾衰竭、肿瘤压迫双侧输尿管等。
除此之外，夜里不起夜也可能是正常的，因为正常成年人每天起夜的次数就在0～1次，而且如果白天喝水喝得少，也可能会造成尿液生成减少。 #健康明星计划#
综合以上，夜里起夜或者不起夜都有可能是正常情况或者异常情况。单纯从夜里起夜或者不起夜判断哪个更健康本身就是不靠谱的，具体的还要根据实际的情况去分析。
3.起夜次数增多应该怎么办？如果出现了起夜次数增多的情况，应该积极寻找具体的原因。一般来说，在找到原因以后，对因处理，多数都能取得不错的效果。

如果引起起夜次数增多的原因是前列腺增生，那只需要积极治疗前列腺增生就可以了。如果前列腺增生不严重，一般医生都会建议口服药物治疗，比如非那雄胺和坦索罗辛等。具体的，还需要在医生的指导下进行治疗。如果前列腺增生出现了尿潴留、药物治疗效果差、尿液残余量＞50ml、合并上尿路积水以及肾功能损害等，那就需要进行手术治疗。

夜尿增多在排除了某些疾病以后，只需要注意一些生活细节就可以。在睡觉前，不要喝太多的水。如果真的感觉口渴了，可以多次少量喝水，每次喝水的量控制在100ml左右。与此同时，在晚上不要吃太多的甜食，也不要喝饮料。 #健康2022#

还有一些老年人夜尿增多可能是膀胱松弛的原因，这个主要是因为衰老的缘故。我们都知道，衰老是不可逆转的，但是我们可以延缓衰老的进展。为了延缓衰老，我们应该注意保持清淡而均衡的饮食方式、保持乐观心态、坚持运动。就拿运动来说吧，它不仅可以增强体质，而且还可以增加出汗量，这样的话就可以起到减少尿液生成的作用。
针对膀胱松弛的问题，中老年人可以坚持做提肛运动。在做提肛运动的时候，只需要规律性地往上提收肛门就可以了。每次做提肛运动的时候，只需要做50次就可以了，持续的时间控制在5～10分钟。要想通过做提肛运动来改善膀胱松弛的情况，那需要坚持一段时间才行，三天打鱼，两天晒网肯定是不行的。 #健康科普大赛#

我是医者良言，致力于用通俗易懂的语言，分享健康知识、做您身边的健康助手！如果大家觉得写得还不错，对您有益，就点个赞，转发给同样有需求的人吧！