糖尿病的年轻化趋势越来越明显 , 许多人对糖尿病不甚了解 , 饮食上也存在很多误区 。
误区一:“无糖食品”可放心吃 无糖食品不少是由精面粉加少量杂粮粉制作而成 , 有的还可能添加较多油脂 。
误区二:不吃或少吃主食 盲目限制主食可能会导致低血糖的发生 , 甚至会发生酮症酸中毒 , 出现恶心、便秘、头痛等不良反应 。
误区三:不能吃水果 适当吃水果对糖友是有利的 。 血糖在较高水平时应暂不吃水果;当血糖控制平稳时 , 可在两餐之间吃一些低升糖指数低含糖量的水果 , 比如草莓、小番茄、樱桃、苹果、梨等 。 建议每日进食的水果量为150~200克 。
【小番茄|糖尿病患者避开三大饮食误区】潘丹峰(摘自《广州日报》)
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