湿气重怎么调理最快

湿气重是中医上的说法,主要是体内侵入大量的水湿,并且没有及时的化湿,这些湿气就堆积在体内,进而就有了湿气重的各种表现 。那么湿气重怎么调理最快呢?接下来就为大家介绍 。

【湿气重怎么调理最快】湿气重怎么调理最快
1.中药调理
中药调理是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出 。
2.运动调理
运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出 。

3.拔罐祛湿
拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显,而且还可以起到舒筋活络的作用 。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐,那么就可以有效的改善体湿的现象,腰背酸痛,身体疲乏无力的现象也就可以改善 。
4.饮食调理
体内湿气重的话就要非常注意饮食,因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一 。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物,要多吃一些补脾养胃的食物,例如红豆薏米粥等 。

5.艾灸调理
中医上认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生 。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病 。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做艾灸来进行祛湿 。
6.泡脚调理
湿气重可以通过泡脚来排湿,在自己的泡脚水里放些艾草,有助于体内去除湿寒,因为艾草具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外 。
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