【时间|“刘畊宏女孩”已受伤！跑步减肥也别盲目，做好5件事，避免再伤】但是要小心 ， 不要让你的胃容纳太多的食物热量 ， 可以多吃一点有蛋白质成分的食物 ， 这样就会让原本失去蛋白质的身体得到了一定的补充 ， 有利于改善我们身体里面的新陈代谢 。

文章图片

如果你想通过跑步的方式来减肥 ， 那么一定要注意学会正确的跑步方式 ， 头一两周你可能会减得很快 ， 但那主要是水分 ， 而不是脂肪 。
一个月后 ， 你可能会增重 ， 那时你的肌肉会变得紧绷 ， 只要你坚持足够长的时间 ， 你就会拥有一个健康的身体和没有赘肉的身材 ， 同时我们也不能忽视肌肉的锻炼 ， 有氧和无氧的结合才能达到更好的体型 。

• 省人大教科文卫委来娄底丽人妇产医院调研母婴保健“一法一办法”贯彻实施情况
• “过敏季”来了，辨别传言，安然度过“过敏季”
• 防控|【防疫科普】疫情防控如何“有备无患”？疾控专家提醒
• 耳鼻|我国患者超2亿人！这种病进入“高发期”，门诊“一号难求”
• 肠胃|这四个举动或是高血糖的“助推器”，哪怕占一个也要赶紧改掉
• 血液粘稠的人，做好这4件事，预防血栓“上门”
• 吃药之后，千万不能吃这些东西！
• 女性经期不能吃什么食物，“大姨妈”拒绝7种食物！
• |为什么推荐“LSD”跑法？多少距离、多少配速为好？
• 桂枝|名家心得：关节“窜着疼”，《金匮要略》藏一方！内外兼修，经典