文章插图
【打沙包有什么好处和坏处】正确的击打可以很好的控制距离 ， 练习打沙袋也可以练习力量；每天不要打太多沙袋 。如果是爱好，每天不要超过30分钟 。打沙袋是重拳，是速度 。不要打太多次，会伤到肩关节 。速度不要练太久，每组20秒 。以最快速度做的次数越多越好 。
以上说明了打沙袋的优缺点 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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