汤圆 , 别称“汤团”“浮元子” , 是汉族传统小吃的代表之一 。同时 , 也是中国的传统节日元宵节所最具有特色的食物 , 也表达了古代人民对幸福生活的一种向往和期盼 。那么甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吗?一起来了解一下吧 。
甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吗
甜甜糯糯的汤圆不适合做早餐 。因为人早起时 , 肠胃道功能是最弱的 , 而汤圆外皮的部分都是糯米的 , 黏性高、不易消化 。因此早餐吃汤圆很容易消化不良 , 出现泛酸、胃灼热等情况 , 影响一天的工作和生活 。也别把汤圆当正餐 , 在吃汤圆的同时 , 不能再吃其它含糖高的食品 。
【甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吗】
吃汤圆的注意事项
1.不宜多吃
元宵和汤圆都是高热量、高糖分的食品 , 其外皮由糯米粉制成 , 纤维含量少 , 馅料不仅含糖 , 更含有固态油脂 。一般来说 , 3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米 , 因此最好不要多吃 , 一天吃3-4个即可 。
2.早餐不要吃
元宵跟汤圆相同 , 含糖、含热和含油脂的量都对比高 , 因而 , 并不适合做早餐食用 。一同 , 人的肠胃早晨对比弱 , 而元宵或汤圆黏性大欠好消化 , 还会导致烧心等不适表现 , 阻碍工作和心情 。
3.油炸汤圆少吃
油炸汤圆虽然香脆 , 但会使本身油脂含量高的汤圆油脂比例更高 , 能量密度增加 , 成为更不健康的食品 。胆囊、胰腺疾病患者 , 食用油炸汤圆很可能加重病情 。
4.吃汤圆要喝汤
汤圆经过水煮后 , 其中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里 。此时 , 喝汤可以促进消化吸收 , 即民间常说的“原汤化原食” 。
5.不宜吃太烫
吃元宵时一定不能趁热吃 , 也不宜大口吃 , 否则很可能烫伤口腔和食管黏膜 。医学研究证实 , 食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病 。
以上就是为大家介绍的甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吗相关知识 , 此外还介绍了吃汤圆的注意事项 , 希望可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
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