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3 ， 忌过饱
糖友饮食上 ， 宜少食多餐 ， 避免吃得过饱 ， 否则会增加胰岛素的负担 ， 导致胰岛素分泌功能障碍 ， 不利于血糖控制 。
4 ， 忌懒惰
“懒”是一种病 ， 会使糖尿病并发症提前发生 。
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适量的运动 ， 不要太懒 ， 这样能有效控制体重 ， 从而利于控制血糖 。
提醒糖友 ， 餐前运动为宜 ， 不要餐后立即坐下 ， 影响消化 ， 易使血糖水平升高 。
研究表明：餐前的一段时间的运动对控制血糖的作用 ， 比一天内的运动更有效 。
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