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1、星期一轻断食，早餐一片黑面包加一颗白煮鸡蛋，再加一个橘子，午餐一个苹果，晚餐半斤蔬菜 ， 半斤黄瓜和胡萝卜 。
2、星期二、星期三正常饮食，星期四早餐一个素包子 ， 一杯无糖豆浆，3到4个草莓 ， 午餐断食 。
【16+8轻断食减肥的正确方法 轻断食怎么减肥】3、晚餐一小份茄子炖肉，还有半斤煮青菜，星期五、星期六、星期日正常 。
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