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护腰有几点做法须注意
护腰或缓解腰痛 ， 正确做法是要注意好这几点：
1.坐的时候避免“葛优躺”和翘二郎腿；
2.站的时候注意双腿交替侧重 ， 或双腿均匀分担重量；
3.有腰痛的人 ， 在侧睡的时候双腿可以夹一个枕头 ， 仰卧时双腿下可以垫一个枕头 ， 这样有助于缓解疼痛；
4.搬重物的正确方式 ， 应该是先靠近物体 ， 弯曲膝关节和髋关节蹲下身体 ， 在整个搬运过程中要保持腰部的直立状态 ， 把重物靠近身体再搬起来 ， 这样就相对安全；平时搬动花盆等重物 ， 尽量还是找帮手 ， 不要逞强 ， 以免引起腰部不必要的扭伤 。
来源：汕头橄榄台

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