文章插图
武术练习很有讲究:
1.环境:要选择没有自然和空气体污染的地方，比如瀑布附近的深山 。
2.运气之道:面对大自然时，深呼吸，帮助体内的废气沿着呼吸道排出，回到清新的大自然空气 。
3、换气要领，充分放松，双手与肩平，同时吸气，吸气入腹 。两侧紧贴胸部，掌心向下 ， 用力向下挤压，压到肚脐(腹部)的下一寸，然后呼气，掌心转向上方 ， 向胸部呼吸 。呼吸环节完成后，循环上述动作 。如果可能的话，每天静坐几个小时 。运气 。
4.心态:练气一定要心态好 。只有心平气和，没有烦恼，才能有好的效果 。
【武术怎么练气的视频】以上讲解如何练武的视频讲完了 。希望能帮到大家 。

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