瘦的人也会得脂肪肝？ _健康小知识

本文转自：广东卫视健康有道
一说起脂肪肝
首先想到的可能就是肥胖
但其实脂肪肝
可不是肥胖人群的专属
【瘦的人也会得脂肪肝？】营养不良人群和瘦人也会得脂肪肝

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脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，从而影响肝脏的正常功能。
随着大家生活水平的提高和生活方式的改变，脂肪肝的发病率逐年升高，已成为我国慢性肝病甚至肝硬化、肝癌的主要病因。
人们常认为脂肪肝是胖子才有的事。的确，脂肪肝与肥胖密不可分，肥胖人群更易合并脂肪肝。

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脂肪肝有时也会「找上」瘦人，主要是长期节食、素食、厌食的人，以及慢性肠道疾病患者，长期营养不良会影响脂肪代谢，多余的脂肪就只能堆积在肝脏，从而引发脂肪肝，这个过程中还会产生很多有害物质。

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1营养不良
脂肪在体内的代谢、肝脏与血液之间的运输需要「交通工具」，这个工具称为载脂蛋白。
当营养不良，特别是蛋白质摄入不足时，体内没有足够的载脂蛋白，无法把甘油三酯运出，就大量沉积于肝脏，形成脂肪肝。
2酗酒
长期大量饮酒会损伤肝细胞，加上喝酒后食欲降低，食物的摄入量减少，食物中参与和组成脂肪分解代谢的酶——胆碱的摄入量减少，多余的甘油三酯难以清除，长此以往，易导致酒精性脂肪肝。

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3肠道菌群紊乱
大量研究显示，小肠内细菌过度生长、肠源性内毒素血症及脂肪化的肝脏对内毒素敏感性增强等几大因素，与非酒精性脂肪性肝病的发生也有关系。
其他疾病如慢性肝炎、甲状腺功能亢进、柯兴氏综合症等，如果破坏了肝细胞膜的完整性，或导致肝内脂肪代谢异常、肝细胞缺氧，也都会造成脂肪肝。
4经常久坐
现在的上班族经常是在电脑桌前一坐一整天，不注意锻炼身体，不仅可能引起食物消化不良，囤积过量脂肪，还可能增加肝脏负担。

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在脂肪肝发展成为肝硬化之前，只要及时治疗，改变不良的生活习惯，是可以逆转的。
1合理饮食
按时吃饭，规律饮食，不能暴饮暴食。
同时控制脂肪和碳水的摄入，少吃含糖饮料和食品，多吃全谷物类食物、含ω-3脂肪酸的食物（如：深海鱼）和富含膳食纤维的蔬菜水果。
2定期检查
如果发现自己得了脂肪肝，建议去医院肝胆内科或消化内科，做一个全面的诊断，配合医生积极治疗。
50岁以上伴有糖尿病、高血压或者代谢综合症，建议定期体检。

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3多运动
如果过度肥胖导致脂肪肝形成，就应该注意运动，促进脂肪物质的燃烧。
这样堆积在肝脏部位的脂肪消耗掉，才能尽快改善脂肪肝，这是防止脂肪肝病情严重的措施。因此，想要改善脂肪肝，关键就是注意多运动。健康君提示：
脂肪肝早发现、早治疗，无论胖瘦，都要规律作息，健康饮食，坚持运动，定期检查，避免恶性发展。