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胃胀不能吃产气的食物 。有些食物本身就容易胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、白菜、谷类、薯类食物等，容易产气 。
胃胀不能吃难消化的食物，食物要易消化 ， 软而少渣，无刺激性 。少吃残渣食物可减少肠道蠕动 。
你不能吃奶制品，因为胃胀 。乳制品也是容易胀气的食物 ， 或者说胀气是因为体内不能吸收乳糖而引起的 。
胃胀不可能是暴饮暴食 。一日三餐要合理分配，饥饿感要均匀 。一般要吃八分饱，不要暴饮暴食，以适应胃肠道的消化能力 。吃多了容易消化不良 ， 胀气 。
胃胀不宜过于劳累，精神疲劳、睡眠不足、心情不好都会影响胃肠功能紊乱 。
【如何预防胃胀气】以上解释了如何预防胀气 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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