文章插图
跑步最好在5公里以内，最好每周3次以上的夜间健身跑步，每次30至60分钟 。运动强度应在“跑5分钟后脉搏跳动不超过120次/分钟，跑10分钟后不超过100次/分钟”的范围内 。跑步被定义为陆地动物用脚移动 。它在运动中的定义是一种步伐，双脚不会同时着地 。也可以是有氧运动或无氧运动 。
【跑步多少公里算合适】以上解释了跑步多少公里合适 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。
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