熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿 眼睛快速消肿小诀窍

熬夜多补充维生素A拒绝眼部浮肿
熬夜眼睛浮肿可以多补充维生素A可向眼睛浮肿say no,这是因为维生素A可以帮助妹纸们维持正常的视觉,维生素A在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色,能够有效保护眼睛的组织、结构以及维持眼睛视紫质的正常效能,预防和治疗夜盲症和干眼症,所以经常熬夜的妹纸可以跟自己的身体多补充维生素A 。
含有维生素A的水果
【熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿 眼睛快速消肿小诀窍】梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位 。
含维生素A的蔬菜
马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等 。据食物分析表显示,平均每一份(100克)中含 有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜,例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜 。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A,而这正是成年人一天所需的量 。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位 。已经失去原来的 颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素 。
含维生素A的植物
绿豆、大米、胡桃仁 。
含维生素A的肉类
猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺 。这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中 。动物肝脏中含有 极为丰富的维生素A,而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高 。鸡蛋和乳脂中含有维生素A,其数量有赖于动物所摄食的食物 。每升全脂牛奶中维生素A的含量为 500~7000单位,但平均为2000单位 。牛奶经均质后其中绝大多数的维生素A都会被氧气所破坏,但到目前为止,人类仍未找到解决这一问题的方法 。母 牛在喂食干草后所产的奶为冬黄油,每450克冬黄油中所含的维生素A也许只有2000单位,而每450克夏黄油平均则是12000单位 。每450克黄油替代品中所添加的维生素A通常为12000单位 。
熬夜多补充维生素B1拒绝眼睛浮肿
维生素B1能保护视神经,维持正常视力,防止视神经退化,预防白内障及其它眼病 。多选食含维生素B1的食物,例如动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等 。
熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿
按摩消除眼部消肿
按摩可以有效促进血液循环,这样的方法可以有效减少熬夜眼睛浮肿的问题 。具体按摩方法如下:
1、拇指与食指分别放于两眼内侧处(即眼头位置),稍用力,轻轻按摩约3分钟 。
2、再用手指轻按太阳穴约3分钟 。
热敷冷敷交替消除眼部浮肿
用毛巾沾热水,在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上,不热的话,再重复沾湿,就这样循环几次热敷,然后再接着冷敷一会儿,利用热胀冷缩原理,可以让眼睛有所消肿 。
敷鸡蛋消除眼部浮肿
都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿,那么哭肿的眼睛也是有这个效果的,但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好,就平时的水煮蛋就可以了,凉了的话,可以再热一下可以继续敷 。
蒸汽熏眼睛消除眼部浮肿
倒一杯热水,小心烫到,然后靠近热水,闭上眼睛让热水的蒸汽能够熏到眼睛,并且感到热而不是烫为宜,蒸汽可以促进血液循环,带走眼睛水肿的水分,很快就可以消除水肿啦 。
棉棒沾盐水或牛奶消除眼部浮肿
用棉棒蘸取稀释后的盐水按摩,可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象 。也可以用棉棒沾冰牛奶,敷在眼皮上十分钟,冰冰凉凉的,敷完之后眼皮消肿了,相信您也会觉得人变得神清气爽!