蒸小南瓜15分钟左右 。
【蒸小南瓜需要多久 蒸小南瓜多长时间】南瓜淀粉多 ， 充分加热有利于消化 。市面上常见的南瓜品种有绿皮、黄皮、红皮三种 ， 红皮和黄皮南瓜的生长周期最长 ， 淀粉含量最多 ， 适合蒸着吃或者做成糕点食用 。
南瓜可以带皮蒸 。南瓜果肉中含有的营养成分 ， 南瓜皮中几乎都有 ， 像钴元素、锌元素、膳食纤维、果胶、胡萝卜素等营养成分南瓜皮中的含量都很高 ， 站在营养摄取的角度来说 ， 蒸南瓜的时候不去皮会更好 。
建议：
不想吃南瓜皮可以在南瓜蒸熟后用筷子剥掉 。蒸南瓜建议用热水 。
南瓜：
南瓜是一种营养丰富的食物 ， 含有淀粉、胡萝卜素、维生素A、钙元素、磷元素等成分 ， 为了减少营养成分流失 ， 最好减少蒸南瓜的时间 ， 用热水可以减少蒸南瓜的时间 ， 更全面的留住南瓜中的营养成分 。

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