长期吃莲子的副作用

莲籽是我们普遍的养生食材之一,其不但营养丰富,并且饮食疗法实际效果也十分之好,能够 清热解毒下火、降血压、有助于睡眠、改进肌肉延展性、固精强肾、抗癌防癌等 。但莲籽虽饮食疗法使用价值好,也不能盲目跟风服用,不然不仅充分发挥不上其益处,反倒给人体带来不利 。那麼莲籽有哪些副作用?莲籽哪些人不能吃呢?

长期吃莲子的副作用

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莲籽有哪些副作用
莲籽的营养成分是很高的,并且也是归属于较为天然的一种食材,服用对身体也是有许多 的益处,一般适当服用得话基本上是不容易有哪些副作用的 。可是假如过多吃莲籽得话就不利身心健康了,由于莲籽是归属于寒性的一种食材,我们吃多了非常容易刺激性胃肠,影响我们的消化吸收,乃至会出現腹泻状况,因此要适当吃哦 。
服用莲籽的常见问题
1、不适合过多服用:莲籽营养丰富并具备非常好的健康养生作用,可以补肾益精、养心安神、涩肠止带,可是过多服用会导致人体出現不适感,出現腹痛、腹胀等病症 。
2、不适合长期性服用:莲籽寒性味道微苦,长期性服用可能会对消化道导致刺激性,尤其是虚寒体质、脾胃虚寒者需分外留意 。
3、排便燥结者不适合服用:莲籽有固涩、收敛性的作用,排便燥结者服食可能会加剧症状 。
4、脘腹胀满者不适合服用:莲籽带有棉籽糖等成分,有非常好的滋补养生作用,可是脘腹胀满者不适合服用,以其有涩肠的功效,可能会导致身体不舒服 。

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莲籽的吃法
1、莲子粥——最懒散的食用方法
食物:莲籽50克、梗米或檽米100克、盐适量 。
作法:最先把莲籽、米都各自洗干净,随后将全部原材料一起放进锅中通煮,煮至莲籽极烂,最终添加适量的盐调料就可以享受 。
2、冰糖莲子——最生活中的食用方法
食物:莲籽50克、老冰糖适当 。
作法:最先把莲籽放进冷水中侵泡,随后添加老冰糖上笼蒸,然后回锅中再次炖,最终添加适量的老冰糖调料就可以享受 。
3、莲籽桂圆羹——最清爽的食用方法
食物:莲籽、桂圆肉、百合花、老冰糖各20克 。
作法:把莲籽、百合花洗干净,然后将莲籽、百合花、桂圆肉、老冰糖一起放进海碗中,添加适量的冷水,上笼蒸透后就可以享受 。

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莲籽哪些人不能吃(不适合群体)
1、腹部撑胀的人:因饮食搭配停滞不前引发的脘腹胀满、各种各样慢性胃炎占位性病变,不适感很多吃莲籽 。
2、脾虚胃寒的人:莲籽是凉性食物,无毒性,能够 清肝火、降体温,因此脾胃虚弱的人不适合服用莲籽 。
3、消化不良的人:莲籽营养丰富,香美爽口,可是不容易消化吸收,因此消化不良的人不适合多服用莲籽,以防出現身体不舒服的病症 。
4、便秘的人:莲籽虽是凉性食物,可是另外又不适合消化吸收,便秘的人吃多了莲籽会加剧情况,因此不应多食莲籽 。
【长期吃莲子的副作用】 5、发烧感冒的人:莲籽的成分会加剧感冒症状,因此发烧感冒的人不适合吃莲籽 。