智慧人都会用的水果养生法( 二 ) _聪明人都会用的水果养生法

橙子、桃子：安神剂
中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇定安神的作用。桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。不过胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。
红甘蔗：快速补水剂
夏日轻易出汗，这样人体的水分很轻易就会流失。红甘蔗布满水分以及各种矿物质矿，可以疾速帮助人体补充散失能量以及水分。
木瓜：养胃良方
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。假如全用青木瓜炖煮排骨汤，就会有利于保护胃壁。
以上的水果养生法适合健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病或正在服药的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，最好依照营养师及医师指示。而且睡前最好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。