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1.第一件事就是准备一双适合自己的运动鞋 。你应该根据你的足弓高度选择能提供足够支撑的舒适运动鞋 。
2.确保自己当天有一个良好的心理和身体状态 。不要在心理上逞强，游戏的步数要在自己的能力范围内，不要因为争强好胜就想赢 。生理上，运动首先要保证安全和健康 。如果当天身体不适或关节疼痛，不适合跑步或快走 。
【快走的正确方法 这样快走身体会更加健康】3.运动前要做好热身活动，时间以5-10分钟为宜 。运动后不要急于坐下，以免影响血液回流，也要充分拉伸 。
以上解释了快走的正确方法，这样你的身体会更健康 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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