文章插图
【正确的吐纳方法视频】1.吸气时，通过鼻子将新鲜空空气从外界吸入胸腔和肺部，同时闭合小腹将腹部浑浊的空气挤入胸腔和肺部，缓慢均匀地吸气 。
2.呼气时，反其道而行之 。从口鼻呼出一部分胸腔和肺部的气体，从小腹送出一部分，使吸气时收缩的小腹放松 。与吸气时一样，呼气也要缓慢而均匀地进行 。
以上讲解了正确的呼吸方法视频 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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