肾脏|这4种食物“易伤肾”最好少碰，想要肾脏健康，做好这5件事( 二 ) 尿酸|饮食|代谢|杨桃|尿液|食物

对于已经出现肾病的患者来说，如果一次性摄入过多的杨桃，其神经毒素就会导致自己出现神志不清、手脚无力、麻木等表现，同时还会加重肾病症状！

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如果不想让肾脏疾病找上自己，除了要平衡日常饮食外，以下五件事也需做好：
1、充足补水：肾脏之所以有排毒功能，和水有直接关系，它是生成尿液的主要成分。只有在正常饮水的情况下，肾脏才能生成尿液并排出体内存在的毒素。科学建议，成年人饮水量每日应维持在2000ml左右；
2、避免憋尿：提到了饮水，就不得不说小便。很多人因为种种原因，都养成了憋尿的坏习惯。殊不知，憋尿不仅是促发泌尿系统疾病的凶手，也是诱发慢性肾病的因素之一。因为尿液不仅有水分，还有各种代谢废物，如果它们在膀胱内储存时间过长，就会滋生出大量的细菌，并可能逆流进入肾脏内，从而诱发肾脏损伤；

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3、严格控制原发病：这里所指的原发病，就是可能继发肾脏疾病的疾病，比如上文中提到的高尿酸血症，以及高血压、糖尿病等，都可能继发肾病出现。所以在确诊这类疾病之后，需积极配合医生进行治疗，避免疾病进一步发展伤害肾脏；
4、不要滥用药：生活中有不少人，在出现疾病后并没有就医进行科学治疗，反而是轻易相信某种偏方、自行购买药物。但是，经过多年的临床研究发现，无论是中药材、西药中，都可能存在肾毒性物质，如果盲目大量应用，不仅起不到治病效果，还可能造成肾脏损伤；
【肾脏|这4种食物“易伤肾”最好少碰，想要肾脏健康，做好这5件事】
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5、保持健康饮食：饮食与肾脏健康之间息息相关，健康饮食并不是要大家彻底告别某一种食物，而是合理安排一日三餐，减少对肾脏有影响的食物摄入，比如高盐分、高热量以及含高嘌呤类的食物。对于新鲜的蔬菜水果、蛋奶类、粗粮等，应当搭配在三餐中。
除了要做好以上五点外，定期体检也是保护肾脏的一大方式。可通过尿液检查、血液检查等观察肾脏的健康情况。生活中还可观察尿液的变化，如果突然出现了泡沫尿、小便次数增多或减少、小便颜色有异常等情况，也应及时就医进行检查。