文章插图
1、体力：合理分配体力，到跑完600米后提前一点发出最后冲刺 。
【女生800米怎么练】2、呼吸：调整好跑的节奏一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气 。呼气应有一定深度 ， 约占肺活量的三分之一，并且要着重呼气 。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，应将舌尖上翘 ， 微微舔住上颚 。
3、比赛：注意爆发点 ， 抢道与跑进路线，不要在弯道上抢道超对手，进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进 。在最后200米处进入冲刺跑 。冲刺时尽力加大摆臂动作 ， 加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点 。
4、坚持：勤练 ， 不要半途而废 。

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