其次，认真的练习划臂动作，充分做好抓水抱水以及并拢前伸的动作，确保划臂动作完整有效，能够为抬头换气提供足够的升力，与此同时正确的配合能够让你的呼吸事半功倍，所以先抬头后划手的早呼吸配合你应该掌握 。
【水中呼吸用什么吸气 呛水:为什么游泳时屏住呼吸潜入水中还会呛水？】最后，就是放松了，这里不仅仅指的身体上的放松，更重要的是心理上的放松，多接触水，多在水中做各种尝试，比方说奔跑跳跃，上浮下潜，这会快速的增强你的水感，同时增强你在水中的自信心，与此同时也会降低你的恐惧，有效的减轻紧张状态 。

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