奶昔是什么:想要买代餐奶昔，不知道哪个牌子的好一些呢？ _奶昔是什么

根据代餐奶昔所替代的正餐的量，它可以被分为全代餐奶昔、部分代餐奶昔两大类奶昔是什么。

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前者喝一瓶，就相当于吃了一顿饭；

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后者还需要额外补充其他食物，来保证足够的营养。

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▲左为全代餐奶昔；右为部分代餐奶昔，两者形态相似

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目前国内的代餐食品相关标准，是由中国营养学会发布的《代餐食品团体标准》（下称《团标》），并非强制性。

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所以全代餐、部分代餐，并没有一个统一的标准，都是由厂家自己宣称。注：不满足《团标》≠产品不合格。

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因此，根据销量、品牌知名度，花爸挑选了7款代餐奶昔进行测评。为了更好地对比代餐奶昔的优劣，测评将根据产品宣称，并参考《团标》，分成“全代餐”、“部分代餐”两类进行。（文末有懒人总结！可别错过啦~）

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代餐奶昔小tip：

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1、注意均衡营养。

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代餐奶昔的营养成分不一定满足营养需求，大家在长期食用代餐奶昔时，应该主要添加其他食物，补充营养成分，如：蛋白质、维生素等。

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2、饱腹感因人而异。

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产品虽然标注了饱腹感时长，不过饱腹感是因人而异的，大家可以根据自身的实际情况适当食用其他食物。
样品来源：均来自天猫旗舰店能量分析《团标》中对全代餐食品、部分代餐食品的能量要求如下：
注：标红即不在《团标》要求范围内。
小结：
【奶昔是什么:想要买代餐奶昔，不知道哪个牌子的好一些呢？】1.全代餐奶昔中，雀巢能量值只有815.9KJ ，略低于《团标》要求的最低值835KJ ，不过减肥本来就想降低能量摄入嘛，低一点也无妨。
2.部分代餐奶昔中，薄荷健康每日燃、Wonderlab、独角兽暴肌厨房能量值分别是914.4KJ、1017.8KJ、988.2KJ ，均超过了《团标》的要求。
吃这3款的同时，可以在其他两餐中吃些热量稍低的食物，或者少吃，适当降低全天总能量摄入。
蛋白质、脂肪、膳食纤维含量分析《团标》对全代餐、部分代餐食品的蛋白质、脂肪、膳食纤维的要求如下：
注：标红即不在《团标》要求范围内。
小结：
全代餐奶昔中， SmealNOTO每餐的蛋白质所占能量比例，未达到《团标》的最低标准25% 。
部分代餐奶昔中，鲨鱼菲特每餐的蛋白质含量、蛋白质供能比值，独J兽B肌C房的蛋白质供能比值，不在《团标》要求的范围内。