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减肥到底有多难，佳帮你编简单，小伙伴们你们好，我是你们的教练家，专业已经到了10月份了，天气开始变冷了，很多小伙伴已经穿了长衣长裤，这个时候就会有一种想法，既然天气冷了，我穿的比较多，我就不用剪纸了 。而佳佳今天要告诉大家的是，天气越冷你就越应该去减脂 。首先天气变冷了，你的食欲就会增加，我们需要更多的食物来去帮助我们，保持我们身体的能量 。这个时候如果你没有运动也没有去减脂，我们的能量就会储存体内变成脂肪，当然脂肪是可以帮助我们保暖的，所以很多人越到冬天就越会发泡，而且会有一种想法就是我等明年开了春，然后天气渐渐变暖以后我再开始减脂，等到夏天的时候我就可以瘦下来才能穿好看的衣服，穿更显身材的衣服，但是如果你冬天不减，你等到天气暖和了再去减，因为我们的身体的代谢循环周期就要三个月，如果你5月份去减，你等到看到效果变瘦的时候已经8月份了，8月份你再瘦的时候是不是就会有点晚了 。第二就是天气渐渐变冷了，所以我们身体需要更多的能量消耗，如果你这个时候可以保持一个很好的饮食摄入，维持在我们原有的一个体质水平，等到你来年开春的时候想要去减脂，可能会更容易一些 。第三就是你在冬天减肥的时候，更有利于我们身体皮肤的恢复，如果你在夏天快速的减脂，然后你的皮肤，比如说我们的腹部会有一层还没有恢复的皮，看起来很松，但是如果你在冬天的时候去剪掉的话，我们循序渐渐进的慢慢的去捡，等到夏天的话，如果你受了你的腰或者你的身体的皮肤会变得很紧致，最后就是特别推荐大家冬天可以去做适当的孕 Dongdong Kao运动的方式，来去帮助我们增加热量的消耗，让我们能够更好的去起到一个剪纸的效果，帮助我们促进身体的血液循环以及我们的身体代谢 。另外就是可以提高我们的免疫力 。天气冷了，我们有更强的遇寒的功能，最后推荐大家几个冬季的时候，很好的一个减肥时 。食物黄瓜、白萝卜、冬瓜、青椒、土豆、豆制品，比如说豆腐、海带、豆芽、菜花、芹菜、红薯、山药与这些食物里面很多的营养成分以及膳食纤维可以在我们冬日减脂的时候来去吃 。
【冬天脂肪合成速度 天冷时脂肪合成速度比平时快4倍】有很多食物是可以健脾养胃暖胃，让我们吃过以后身体变得暖，暖的暖暖的，同时也不会长胖，实际上就是我今天的分享喜好的视频点赞点关注，有任何的问题都可以给我留言，我会在后面的内容帮助你们一一解答 。

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