（2）每天吃一勺蜂蜜，最好是含花粉的花粉蜂蜜 。您要正宗的蜂蜜 。不要买假货 。蜂蜜有排毒，清洁和胃部，延缓衰老的功能 。您的皮肤明亮并改善斑点 。
（3）每天坚持喝一杯牛奶，最好在睡前喝牛奶，这实际上有助于睡眠 。只有睡眠充足，皮肤才会好 。牛奶在皮肤修复中起着非常重要的作用 。
（4）妇女应坚持喝豆浆 。豆浆含有动物雌激素，可以协调您的内分泌 。具有延缓衰老的功效 。

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