五禽戏是谁发明的,八段锦与五禽戏优缺点 _五禽戏是谁发明的

养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的?答：除了上面提到的太极拳，八段锦，五禽戏，还有少林的易筋经，道家的丹道修练一类的气功养生术等以外。其实中国的传统武术都俱有养生功能，只是看你的练习目的是什么，选择练习的功法是什么。而最重要的一点就是练功中的心态。心态祥和，快拳慢练，去掉杀气，去掉怒气，去掉火气，去掉争强好胜之气。澹泊明志，清静自然。与世无争，与人无怨。根据自己的身体健康状况，选择适合自己锻炼养生的功法。不和任何人攀比，调整好适合自己的练功高度力度。但需要注意的是，不论练习何种功法，动作架子可高可低，但是一定要注意动作规范。注意做到内三合，外三合。免得因锻炼不当起不到健身养生的目的而反受其害。再比如我们熟知的八卦掌形意拳和太极拳统称内家三大拳。都是健身养生极好的锻炼功法。只是在锻炼中需注意我们的心态目的，有选择的去练习五禽戏是谁发明的；如八卦掌，我们可以练习以走气活身的基础八掌为锻炼功法。每天早晨找一个空气清新之地，不停的走转，使身体上中下三盘气都得到了极好的锻炼。人们都知道，人老腿先老。而八卦掌在不停的左转右转中，使我们的腿脚得到了最佳的锻炼。再如形意拳中的五行拳，劈崩鑽炮横，相对应的是我们的五脏，心肝脾肺肾。我们在练习时，因为是以养生为目的，可以把步伐速度减慢，把步幅减小，把每一个的动作力度减小，但动作还是需要规范的。经过一段时间不间断的练习，就会是我们身体中的五脏得到加强，得到滋养。五脏强健了，身体健康了。养生之目的也就达到了。这些是不是都是很好的养生功法呢?回答完毕。

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五禽戏是华陀发明的，算是中国最早的体操了吧。是华陀根据“虎、鹿、熊、猿、鸟”五种动物的动作特点，提炼出来的一套体操。动作简单，但可以锻炼到全身，而且锻炼对场地基本没有要求，在家客厅就可以锻炼了。坚持练习，对人身体的灵活与动作协调，以及心肺功能都有很好的帮助。司马懿长寿是否与五禽戏有关，这个真的没法考证。但是去哪学却很方便。网上有很多有关五禽戏的教学视频，跟着学，掌握动作要领，只要坚持对身体很有好处的。
华佗的身份是一名医生，主要事迹是创立五禽戏和发明麻沸散。
华佗（约公元145年－公元208年），字元化，一名旉，沛国谯县人，东汉末年著名的医学家。
华佗与董奉、张仲景并称为“建安三神医” 。少时曾在外游学，行医足迹遍及安徽、河南、山东、江苏等地，钻研医术而不求仕途。他医术全面，尤其擅长外科，精于手术。并精通内、妇、儿、针灸各科。晚年因遭曹操怀疑，下狱被拷问致死。
华佗被后人称为“外科圣手” 、“外科鼻祖” 。被后人多用神医华佗称呼他，又以“华佗再世”、“元化重生”称誉有杰出医术的医师。
借题主的问题，聊一聊降龙十八掌的来龙去脉。

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大家都知道，降龙十八掌是金庸武侠作品中极其出名的武功绝学，光听名字便是至刚至强、勇猛无比，几乎是热血铁汉的不二之选。《天龙八部》的汪剑通、萧峰、虚竹，《射雕英雄传》《神雕侠侣》的洪七公、郭靖、耶律齐，《倚天屠龙记》的谢逊、张无忌、史火龙等，均有涉猎。

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但被公认的，而且可以当成招牌武学、经常使用的，萧峰、洪七公、郭靖三人。

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《射雕英雄传》的成书要早于《天龙八部》，最早对于降龙十八掌的设定是，洪七公创造的。
可后来写的《天龙八部》，朝代是早于《射雕》的，如果是洪七公发明了降龙十八掌，萧峰便用不了。为了让乔帮主心安理得的使用降龙十八掌，金老修改了设定，把降龙十八掌变成丐帮的绝学。
但早期是降龙二十八掌，是萧峰和虚竹一起研习，化繁为简，简化成了十八掌，这才流传下来。
而且，降龙十八掌的招式，也不是随便捏造的，都是取自《易经》，又兼具儒家、道家两家的思想。
料敌先机，敌人强我更强。
十八掌分别为：1、亢龙有悔2、飞龙在天易 3、见龙在田4、鸿渐于陆5、潜龙勿用6、利涉大川易经：7、突如其来 8、震惊百里9、或跃在渊10、双龙取水 11、鱼跃于渊12、时乘六龙13、密云不雨14、损则有孚15、龙战于野16、履霜冰至17、羝羊触蕃 18、神龙摆尾（有过修订，顺序有过微调）
每个掌法都暗藏卦象，不得不佩服金老的文化底蕴。当然，金庸武侠作品中，很多武学功法都取自儒释道不同的经典典籍，远非现在一些网络爽文能相提并论。这也是为什么，金庸相关的问题，都在文化领域。
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