小米和什么煮粥好吃又营养 _好吃

李时诊称小米“熬粥食益丹田、补亏虚、开胃肠” ，能够滋阴养血、健脾胃、和胃、助眠。但是，除开用单纯性用小米煮粥，还能够天赋加点料，能让营养成分、健康养生功效翻番。那麼，小米和什么熬粥美味又营养成分？

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小米干桂圆
干桂圆益处非常多，更为突显的是助睡眠。假如出現失眠、记忆减退、头昏、发慌等状况，干桂圆就能在补充血气的另外，具有安神助眠解愁的功效。

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小米自身也是有安神助眠的功效，和干桂圆仪器设备煮，能够说成“强强联手” 。
干桂圆非常容易造成“火盛：，火盛又非常容易动血，因此孕妇不宜吃。
小米枸杞子
初春更是护肝的时节，枸杞子味甘性平，入肝、肾二经，具备滋补养生肝的作用。

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并且，枸杞子很好搭，煮小米粥时天赋加点枸杞子，把肝胃都养好~
感冒发热、腹泻、身体有炎症时最好是不吃枸杞；一般来说，身心健康的成人每日吃枸杞不必超出20克。
小米黄芩
说到去湿气，很多人会想起薏仁米，实际上针对脾胃不好的人，黄芩更合适。
尤其是炒白术，擅于健脾胃化湿，去湿气的另外又不伤脾胃。
并且，黄芩味道芳香，加到小米汤里，不仅不容易毁坏味儿，还能增加口味。
黄芩性偏温燥，热症伤津及肾阴虚燥渴者不适合服食。
小米淮山药
淮山药和小米全是健康养生界鼎鼎大名的“健脾养胃大牌明星” ，因此，煮小米的情况下天赋加点淮山药，健脾养胃实际效果特别好的！
【小米和什么煮粥好吃又营养】 淮山药滋阴，有助湿，一些湿盛中满及有食滞者是不适合服食的。例如消化不良、腹胀、嗝气的病人，服食淮山药后会加剧这种病症。