四红汤是哪四红,孕期贫血可以喝五红汤或者四红汤来改善贫血吗？ _四红汤是哪四红

【赵伟四红汤是哪四红，595字，2018/5/29】

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我原以为，四红或者五红汤对贫血没什么用这件事，大家已经知道的很清楚，毕竟中国搞国民科学教育不是一天两天了，殊不知这种事居然能光明正大的出现在某著名医院的墙上，看来，科普还是任重而道远。
1、孕期贫血是缺铁性贫血，四红或者五红汤没用
本来孕前不贫血的人，孕期也可能贫血，这叫生理性贫血，是因为血浆容量明显增多，血液被稀释，造成的红细胞及血红蛋白减少。要改善这一状况，需要做的是增加铁元素的摄入量，五红汤里面可没多少铁。
富含铁的食物有动物血、红肉、肝脏，这些铁是动物来源的铁，属于有机铁，吸收效率高；而植物来源的铁或者离子状态的铁，吸收率就会差很多。所以推荐孕妇一周吃两次新鲜肝脏，婴儿开始添加辅食的时候也会喂一点肝泥。
不过孕妇检查出来贫血，常用的手段在多吃含铁丰富的食物之外，还会用到铁剂。也就是药品或者保健品，这种东西的优势就是短期内可以补充不足，效果好。
2、中医对于红色的东西能补血是一种极其朴素的认知
中医认为，所有红色的都能补血，所有黑色的都能补肾，要知道中医概念中的气、血、精、肾这些概念不是我们理解的那样子，它不具体指某个器官或者事物，只是一种抽象的五行概念。可以这样理解，贫血中的“血”和中医补血中的额那个“血”，他不是一回事。
现实世界贫血的原因有多种，可能是缺铁，也可能是缺少B12，但绝大多数的贫血都是缺铁性贫血，应对的方法也是提高铁的摄入量。
赵伟，国家二级公共营养师，营养百事通成员
之前看到下奶的三种汤，有人知道是哪三种吗？下奶汤有很多种，宝妈们根据自己的需求选择，我当时这些都有喝过。个人喜欢鸽子汤和鸡蛋醪糟汤保持心情舒畅
经常喝红豆汤真的可以补血吗？红豆补血不是很靠谱，无论是哪种补血，补血有两种，一种是贫血需要补血。不过无论是哪一种，只喝红豆汤是不行的，需要搭配食用，因为单纯的红豆补充气血或者补血的效果都是不明显的。补气血最佳的搭配比如与黄鸭、与糯米，与红枣等等，单纯吃红豆是不行的。另外还有一点比较重要，就是红豆与赤小豆不同，赤小豆是有药用作用的。

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如果要想补气血最好把红豆换成赤小豆，虽然两者很像，但却是完全不同的两种食物，赤小豆是有药用作用的，赤小豆，性味甘、酸、平；归心、小肠经，功能为，解毒排脓、利水消肿，而赤小豆入药后，可以起到行血补血、健脾祛湿、利尿消肿的作用的。
另外红豆中的营养成分，对于贫血来说，基本上没什么效果，因为红豆中主要是碳水化合物、粗纤维、B族维生素、钙、磷、钾、钠、镁等，而铁的含量本身就是非常小的，而植物中的铁基本都是三价铁，吸收利用率本来就低，所以如果从贫血的角度来说，红豆的价值也不是很大。
补血应该如何补？首先要看想要补哪种，如果是补气血，那么前面已经说了，可以将红豆换成赤小豆，另外也可以吃一些，如红枣、当归、白芍、何首乌、阿胶、龙眼肉等。这些都是帮助补气血，调整气血虚的问题，不过具体怎么使用，一定要慎重，因为要看自己属于哪种体质，不宜乱补，以及避免补的太过。
如果是贫血：贫血主要分两类，一类是缺铁性的贫血，这种情况，除了正常饮食，吃一些动物肝脏，动物红肉等就可以了。
如果是巨幼红细胞贫血：这种情况下首先就要调整饮食，摄入动物红肉，比如猪牛羊肉的瘦肉。如果是素食者，可以吃一些：纳豆、豆豉、豆瓣酱、豆腐乳，在平时的饮食中调整，要注意控制盐的摄入。
【四红汤是哪四红,孕期贫血可以喝五红汤或者四红汤来改善贫血吗？】只有有针对性的补血，才能起到想要的效果，否则，反而会引发身体的不适，或者耽误最佳的补充时间而给身体增加问题。