抽根华子:如果抽了近30年的烟，突然戒烟，一般会有什么反应？ _抽根华子

应该没什么问题抽根华子。
我是19岁开始抽烟，抽了29年，然后一下子戒掉的。
我的烟量最后是一天至少两包，经常多到三包。
一开始，物品试着减量。
一天只抽15根烟。每到整点抽一根。
结果上班到了单位，整个心思都放在了办公桌对面墙上的那块表。
一会儿看一眼，一会儿看一眼，离整点还有两三分钟时，就已经把烟好火机拿到了手里，等着那神圣时刻的到来。
那样子，我坚持了大概两三个月的时间，后来实在坚持不住了，就又恢复了往常的烟量。
戒酒也一样。彻底戒酒前，我一直试图控制饮酒的量，也有两三个月的时间。
但最后有一次，遇到一个老朋友，喝到了9点多，还不行，我干脆使出全部的酒量，很快就求结束了战斗。
但是，因为喝得太多太快，回家后就特别难受。
第二天，我就彻底戒了酒。
戒烟那次，我想了整整一夜。
因为得了轻微的胃肠炎，很轻，什么都不影响，只是晚上睡不踏实，一会儿一醒来。
醒来一次，我就问自己一次，醒来一次就问自己一次：到底戒不戒烟？能不能戒得了？为什么要戒烟？
直到最后，一个念头一下子攫住了我：一件事， 29年前我决定开始干，现在我决定不干了，为什么做不到？
我觉得思路一下子就清晰了。
从逻辑上，道理上看，就这么简单。
思想上解决问题后，再来看其他方面的问题。
戒烟主要戒两方面的烟瘾，一个是心理上的，一个是生理上的。
前面解决的是心理上的。
然后，我找人替我去网上买了美国产的一种戒烟贴。
我们抽烟的时候，需要的，造成我们成瘾，主要是烟草里的尼古丁。
一般来讲， 5根烟所含的尼古丁被我们吸收，和需要，其他之外的就属于多余的，一点用也没有，我们的身体也不会对之产生依赖。
我们之所以依赖的，就是最前面的这5根。
一个戒烟贴里所含的尼古丁量，正好是5根烟的。
贴上戒烟贴，生理上的戒断反应就会好很多。
一个戒烟贴我贴了半个月，之后，开始剪掉一半。
再过半个月，再剪掉一半，也就剩下了一根烟多一点的尼古丁量。
经过一个半月之后，就可以安全离开戒烟贴了。
在我戒烟的整个过程中，应该说，几乎没有任何反应。
一切都很顺利。
关键还是看你为什么戒烟，戒烟的决心大不大。
其他的担心，都大可不必。
我想问问成功戒烟的人士，你们戒烟的过程很痛苦吗？看到这位朋友的提问，我很理解他的心情，想戒烟，又担心戒烟的过程很痛苦，害怕自己承受不了，正在犹豫之中。为了鼓励这位朋友成功把烟戒掉，下面谈谈我的戒烟过程。
我抽烟是从文革中开始的，当时满怀抱负的我刚踏进社会，看到所发生的一切，深感困惑，徬徨，在苦恼中我学会了抽烟，企图麻醉自己，求得解脱。
这烟一抽上瘾就离不开了，每天一包烟，一晃就是30年。人到50岁以后，因抽烟患上了支气管炎，经常咳嗽，有时甚至引起发烧，自知身体一天不如一天，必须下决心戒烟了。
我是1995年开始戒烟，戒烟的过程是没有捷径可走的，什么戒烟糖，吃零食，递减抽烟数量等，都是不起作用的，如想戒烟，全凭毅力。
我戒烟时，把烟和打火机带在身上，咬紧牙关，抵制诱惑，闯过了关键的戒烟第一周。
戒烟过程中，痛苦谈不上，但存在各种身体的不适应，人提不起精神，脑袋昏昏沉沉，老想睡觉，吃饭也没有味口，办公时注意力不能集中，写字手发抖。
戒烟闯过了第一周，就成功了一半，别人递烟，谢绝，千万别复吸，如果复吸，戒烟将全功尽弃，想再戒烟将难上加难。
我戒烟己经26年了，深深体会到戒烟的好处，支气管炎的毛病没有了，很少咳嗽，连感冒都很少。
我戒烟的过程中，对身体绝对没有任何危害，也没有产生难以忍受的痛苦，第一周是关键，如果能坚持一个月不吸烟，恭喜你，戒烟成功了！
战友群中为什么有人会退群？战友，一辈子的兄弟，永远的宝贵财富！但战友群有“六大恶俗” ，令人生厌，导致有的战友退群，看看你有没有遇到过类似行为：一是在战友群里发布乱七八糟的视频与图片。近来，对微信群管理有所严了，以前战友群里经常会有人发布黄色图片与视频，而且聊天内容也不堪入目，丝毫不顾虑其他人的感受，导致有时被家属小孩看到了，非常尴尬。更有甚者恶作剧，发布恐怖的小视频，开始大家都不知道，晚上一不小心点开后，让人吓得半死，他还不以为病，自得其乐。

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二是在战友群里炫富摆阔。有的战友一吃饭，就往朋友圈里发照片与视频，今天跟哪个领导与老板又聚餐了，去的什么大酒店、抽的什么好烟、喝得什么好酒，总要拿出来显摆一下，生怕别人不知道。更有甚者，认为这还不过瘾，喝多了还要打电话给战友，也不管当时已经有多晚，不胜其烦的酒话连篇，就是不让人家休息。

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三是在战友群里强迫接待。战友大家来自五湖四海，出差旅游到了外地，有当地的战友接待，多年不见一起聚聚当然开心，也是很有面子的事。所以，一些战友，在没有动身之前，早就在战友群里撂话，说要到哪个地方去出差或者旅游，好让当地的战友接待一下。

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这也无可厚非，但有的战友不是很地道，别人来到他所在地时，他总以各种理由搪塞，说自己忙没空或者在外地了，自己不去接待，但总想让别人接待自己，而且直接指名到姓当地战友。而战友都在一个群里，也不好意思，迫于情面也只能被迫接待。

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四是在战友群里强迫发红包。一进群就有人说，新同志进来要讲规矩，先发个红包给大家问候一下。要是有战友“混”得稍微好点的，他们就会有事没事的喊老板发红包了，不发肯定不开心，发少了也不开心。一个战友群里总有那么个把人，整天有事没事的，看到战友就要人家发红包，但他自己却很少发红包。

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五是在战友群里强迫战友投票。当然，不仅仅是战友群，其它群也会让投票的。不过，一般群里想让人家投票时，大多会发个红包感谢一下，随便人家投与不投。但在战友群里，有的人却不这样，想要让大家投，但讲话还比较狠：是战友的就投票，不投就不是战友。这种强迫性的做法，很让人烦。

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六是在战友群里发没完没了的广告。有的战友平时也不跟大家有多少互动，但是自己做点生意，每天广告发得勤得很，甚至公开在群里兜售商品，让战友购买，令人不胜其扰。

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亲爱的战友，有没有碰到过上述类似情况，还有哪些做法让你不能接受的，在下方留言交流！
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