红薯胡萝卜粥怎么做 _红薯

【红薯胡萝卜粥怎么做】 地瓜胡萝卜粥的营养成分作用十分的好，不仅有促消化的功效，此外地瓜和红萝卜里边的营养成分也十分的丰富多彩，带有胡罗卜素，带有膳食纤维素、营养元素及其维他命的成分也较为高，地瓜胡萝卜粥是比较好的营养粥，有调养身子健康保健人体的实际效果，下边我们就来了解一下地瓜红萝卜粥的做法，我们看来一下这些方面的內容。

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提前准备适当的红萝卜，提前准备适当的地瓜，此外提前准备适当的稻米。把地瓜和红萝卜清理干净，地瓜削皮，红萝卜削皮，随后切割成小小块。把稻米清洗干净，放进电饭煲中，放进适当的冷水。
当水热之后，把地瓜和红萝卜小块放进电饭煲里边。一直熬至红萝卜和地瓜都柔软，此刻再好烧一会儿，会让地瓜和红萝卜里边的营养成分充足的溶解，让粥更浓，那样会更好喝。
再熬十分钟，那样地瓜胡萝卜粥就搞好了，地瓜胡萝卜粥营养成分作用十分的好，适度的吃一些，对人体有非常好的调养的作用，尤其是里边的膳食纤维素非常丰富，可以促消化，防止便秘。
地瓜和红萝卜里边的胡罗卜素及其维他命的成分都十分的高，就很好的健康养生的作用，适度的吃一些可以提升人体的免疫能力水准，此外铁制原素也非常丰富，有一定的补气补血的作用。
地瓜胡萝卜粥里面的热量十分的低，脂肪率十分的低，适度的吃一些有非常好的瘦身减肥的功效，针对要想减肥瘦身的人而言，能够平常常饮一些地瓜胡萝卜粥，具有健康保健人体的功效，也可以推动减肥瘦身的作用。