情绪健康的标志

心理、心灵及人的身心健康是互相作用和互相影响的 。要维持健康、愉快的生活,就必须从物质上保证人的需要,并从精神上得到满足,即追求情感、理想、富有价值的精神生活 。情绪健康的标志有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了情绪健康的标志,想要完美解决情绪健康的标志问题,就赶紧来看看这情绪健康的标志的具体要求吧 。
常见的情绪健康的标志一、 情绪稳定,积极向上
人的心理是通过各种活动形成和发展的,也通过日常活动表现出来 。健康的心理表现为情绪稳定,积极向上,没有不必要的紧张感,主要的精力都放在工作、学习和生活中 。
二、 心境轻松愉快
尽管人的心境难免有变化,但是,心理健康的人心境的基调是轻松愉快的 。这种人会工作,会生活,并且从中得到乐趣 。可以这样说,人的心境就是一把生命之火,心境越好,生命之火燃烧得就越旺盛 。反之则很危险 。
三、 适应能力强
心理健康者能加强自身和客观环境的改造,能适应生存的需要 。适应,是个体为满足生存的需要而和周围环境发生的调节作用 。心理健康的人能够保持自身和客观环境保持和谐统一,对生活中出现的各种问题,能以良好的心态,面对现实,沉着冷静,积极稳妥地加以处理 。
四、 人际关系和谐
一个心理健康的人,他的人际关系总的来说应该是和谐的 。当他与别人相处时,总是采取信任、尊敬、赞赏和友善的态度,而不是猜疑、嫉妒、害怕和敌意 。如果一个人的人际关系总是处于紧张或者冷淡状态,那么,他的心理健康可能就有问题了 。
五、 安全感较强
心理健康者在自己所处的环境中有充分的安全感,而不是疑神疑鬼,过分敏感,稍有不顺心的事就感到大祸临头 。
六、 正确地评价自己
心理健康的人能够正确地认识和评价自己的优缺点,能意识到自己对国家和社会的责任,能建设性地处理问题,有较强的社会适应能力,有正义感 。
七、 行为表现与年龄、性别相称
人的心理和行为因年龄的长幼和性别不同而相异,这才是健康的心理 。否则就可能存在心理问题,甚至心理变态 。
八、 积极参加劳动锻炼
劳动可以使人认识到自身存在的价值,使生活更有意义,并使自己感到幸福 。
当然心理健康的标准不仅只有这八条,由于心理健康和不健康的界限有时并不明显,因此,要判断一个人的心理是否健康,必须把各项标准综合起来衡量 。
更多的情绪健康的标志1、情出有因
任何情绪,情感的产生与发展必须由一定的原因引起 。例如,可喜的现象引起欢乐的情绪;不幸的事件引起悲哀的情绪;挫折引起沮丧的情绪等等 。无缘无故的喜、怒、哀、乐,莫名其妙的悲伤、恐惧,就不是情绪健康的表现 。
2、表现恰当
一定的刺激会引起一定的情绪反应,反应和刺激应该相互吻合,例如因成功而喜悦,因失败而痛苦,该高兴就高兴,该悲哀就悲哀 。假如失去亲人还哈哈大笑,或者受到挫折反而高兴,受到尊敬反而愤怒,则是情绪不健康的表现 。
3、反应适度
情绪表现的持续时间和强烈程度都应适当,不能无休无止地没完没了,也不能过分强烈或过于冷漠 。刺激强度越大,情绪反应就越强烈;反之,情绪反应也就越弱 。如果微弱的刺激引起强烈的情绪反应,则是情绪不健康的表现 。
4、情绪稳定
情绪稳定表明一个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状态,也反映了中枢神经系统活动的协调 。一般来说,情绪反应开始时比较强烈,随着时间的推移,反应逐渐减弱 。如果反应时强时弱,变化莫测,经常处于不稳定状态,则是情绪不健康的表现 。
5、心情愉快
以愉快的心境为主,积极情绪多于消极情绪 。如果一个人经常情绪低落,愁眉苦脸,心情郁闷,则是心理不健康的表现 。
6、能自我控制
健康的情绪是受自我调节和控制的 。情绪健康的人,应是情绪的主人,可把消极的情绪转化为积极的情绪,也可把激情转化为冷静 。
【情绪健康的标志】
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