大家都知道睡前吃东西不太好 ， 会影响身体健康以及睡眠质量 ， 却对饮料“宽容有加” 。其实 ， 喝了六种饮料 ， 也会影响睡眠质量哦 。
六种饮料不宜睡前喝
1、含酒精的饮料
少量的酒精可以促进血液循环 ， 使人放松 ， 不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡 。但其确在睡眠的后半段产生了反效果 ， 使人进入快速眼动睡眠状态 ， 睡眠逐渐变浅 ， 甚至醒来 。把酒寻欢虽是人生一大乐事 ， 但还是要尽量避免睡前饮酒哦 。
2、具有利尿效果的花草茶
【睡前来点它，准保你一夜合不上眼】 蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草 ， 刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草 ， 都具有利尿作用 。为了避免因为想上厕所而醒来 ， 睡前还是不饮为好 。

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