【运动后切忌马上吃冷饮】有些人尤其是一些青少年在夏季做完剧烈运动后，喜欢马上大量饮用冰冻汽水或大量吃雪糕、冰激凌来降温止渴，这些都是不正确的做法 。
人在剧烈运动时会大量出汗，毛孔处于张开状态，以利于散发体热 。此时如果马上吃冷饮，会使毛孔立即关闭，出汗被迫中止，这样会影响体热散发，容易引起感冒等疾病 。同时，突如其来的冷气会刺激口腔食管黏膜，引起头部血管痉挛，使人出现头痛、恶心等症状 。另外，大量吃冷饮对消化道也会形成强烈刺激，能促使胃肠道蠕动加快，引起腹痛、腹泻甚至胃痛等症状，并最终导致消化不良和吸收功能紊乱 。而且，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛及声音嘶哑等现象 。

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